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　　據(jù)４月出版的《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》報道，研究人員在２００２年對參加波士頓馬拉松比賽的４８８名長跑者進行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有６２人－－超過八分之一－－因為喝了大量的水或運動飲料而導(dǎo)致體內(nèi)嚴重的水電失衡。其中３人的失衡情況極其嚴重。

　　一名２８歲的女子在比賽后死于低鈉血癥，原因就是過量飲水稀釋了體內(nèi)的電解質(zhì)。

　　匹茲堡醫(yī)療中心運動營養(yǎng)部門的負責(zé)人萊斯利·邦奇說：“喝水太多肯定不是一件好事情。但這卻是一個很難讓人理解的信息。”

　　耐力運動員一直都被提醒要小心脫水，很多人在比賽時喝的水比平時訓(xùn)練時要多很多。

　　研究小組的負責(zé)人克里斯托弗·阿爾蒙德是哈佛醫(yī)學(xué)院和波士頓兒童醫(yī)院的心臟病專家。研究人員在波士頓馬拉松比賽之后對比賽者進行了驗血，并收集了有關(guān)他們的身體狀況、比賽時間和飲料攝入量的信息。

　　他們發(fā)現(xiàn)，在比賽途中喝很多水（２到５千克）以致體重大幅度上升的運動員情況最嚴重。特別瘦的運動員患低鈉血癥的危險性也很高。運動員喝含鹽量低的運動飲料，患低鈉血癥的可能性也不會減少。

　　邦奇和阿爾蒙德說，對運動員來說，預(yù)防問題發(fā)生的一個好方法是在訓(xùn)練前后都稱一下體重。如果在訓(xùn)練后體重顯著上升，他們就應(yīng)該開始減少水的攝入量，直到他們達到合適的水電平衡－－而這一切應(yīng)該在比賽前就開始做。